W-Loss France Expériences W-Loss est un supplément 100 % naturel pour perdre du poids. Son complexe d'actifs d'origine végétale. Ce produit doit être considéré comme faisant partie d'un plan global de gestion du poids et doit être associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique. Renforcez l'effet de votre alimentation avec des extraits naturels. Extrait d'ananas, extrait de kumquat, extrait de papaye, extrait de fruit de la passion, extrait de feuille de thé vert, vitamine B6, chrome, iode.
Une personne doit consulter un diététiste, un nutritionniste ou un médecin de premier recours, si possible, avant de modifier son régime alimentaire.
Un professionnel de la santé peut s’assurer que les ratios de glucides, de protéines et de graisses de la personne sont adaptés à une bonne santé.
Un plan alimentaire sain et durable donne la priorité aux nutriments. Une mauvaise alimentation et la malnutrition peuvent survenir indépendamment des calories. Une mauvaise alimentation peut également conduire à une mauvaise humeur.
Lorsqu’une personne a atteint son poids corporel cible, elle peut augmenter progressivement son apport calorique quotidien jusqu’à maintenir son poids.
Maintien du poids après une perte de poids
Une personne peut gérer avec succès son poids en combinant une alimentation équilibrée avec une activité physique régulière.
Un sommeil adéquat et de qualité peut également aider une personne à gérer son poids. Une revue de recherche de 2018 indique que des troubles du sommeil peuvent entraîner une augmentation de l'appétit, des fringales et une diminution de la motivation pour l'activité physique.
Il existe de nombreuses façons pour une personne de gérer son poids après avoir perdu du poids. Certaines options utiles incluent :
Éviter les régimes restrictifs : Une restriction calorique trop importante peut ralentir le métabolisme et modifier les hormones qui régulent l’appétit. Cela peut entraîner une prise de poids.
Faire de l'exercice régulièrement : selon une étude de 2021, faire de l'exercice pendant 225 à 420 minutes par semaine est associé à un meilleur maintien du poids.
Manger plus de protéines : Les protéines peuvent donner à une personne une sensation de satiété et réduire la faim.
Considérant les glucides : un régime pauvre en glucides peut aider à maintenir la perte de poids.
Perte de poids et santé mentale
Les efforts de perte de poids ainsi que les soins de santé mentale et les soins personnels peuvent améliorer les résultats d’une personne.
Une étude de 2021 portant sur 60 femmes âgées de 20 à 30 ans a révélé que celles qui suivaient un régime alimentaire personnalisé associé à une psychothérapie axée sur les objectifs voyaient une perte de poids plus importante à long terme.
Les auteurs de l’étude affirment que la principale cause de l’obésité est l’incapacité à contrôler les excès alimentaires. L’obésité doit donc être traitée comme un trouble de l’alimentation.
Soutenir la perte de poids grâce à la psychothérapie peut aider à atténuer les effets négatifs des problèmes découlant des régimes alimentaires traditionnels.
Suppléments
De manière anecdotique, certaines personnes affirment que les suppléments suivants les aident à perdre du poids :
produits oméga-3 et huiles de poisson
chitosane, dérivé de crustacés
extraits de thé vert
quelques herbes chinoises
extrait d'orange amère
Cependant, selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH), ces suppléments sont inefficaces pour perdre ou gérer le poids. Ils sont susceptibles de provoquer des effets secondaires négatifs.
L'éphédra, qui était autrefois un ingrédient de certains suppléments amaigrissants, est désormais interdite pour des raisons de sécurité.
D'autres préoccupations incluent la vente de « brûleurs de graisse » qui n'ont pas l'approbation de la Food and Drug Administration (FDA).
Étant donné que la FDA ne réglemente pas la qualité ou la pureté des suppléments comme elle le fait pour les médicaments, certains suppléments à base de plantes peuvent ne pas contenir exactement ce qu'indique l'étiquette.
Chirurgie bariatrique
La chirurgie bariatrique, également connue sous le nom de chirurgie bariatrique, est une intervention chirurgicale destinée aux personnes dont l'indice de masse corporelle (IMC) est suffisamment élevé pour les exposer à un risque de complications graves.
